Новости

Aug 16, 2023

Лучшая лампа SAD 2023 года: избавьтесь от зимней хандры

Поскольку дни становятся короче и темнее, зима может стать особенно несчастным временем для тех, кто страдает сезонным аффективным расстройством (САР), но лучшие лампы САД могут помочь облегчить это состояние.

Поскольку дни становятся короче и темнее, зима может стать особенно несчастным временем для тех, кто страдает сезонным аффективным расстройством (САР), но лучшие лампы САД могут помочь облегчить эти страдания. Людям, страдающим САР, может быть труднее сконцентрироваться, а также они страдают от снижения энергии, уверенности и, в тяжелых случаях, депрессии.

К счастью, терапия ярким светом в виде лампы SAD может спасти положение, восполняя недостаток SERT (белка, транспортирующего серотонин), который вызывает это заболевание. Ищете ли вы лампу, которую можно использовать во время работы за столом, или лампу-будильник, которая поможет вам встать с постели утром, найти подходящую для вас лампу не составит труда.

Чтобы упростить задачу, мы составили список лучших ламп SAD, которые вы можете купить, а также краткое руководство по покупке, которое поможет вам принять решение о покупке.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ: Избавьтесь от сырости с помощью этих верхних осушителей

Появляется все больше доказательств того, что лампы САР могут быть эффективными, но вы должны купить лампу, сертифицированную с медицинской точки зрения для лечения САР. В идеале ищите тот, который зарегистрирован в Агентстве по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения (MHRA).

Интенсивность света измеряется в люксах, поэтому чем ярче свет, тем выше люкс и тем меньше времени вам нужно проводить перед ним. Для эффективной работы лампа SAD должна излучать не менее 2500 люкс, хотя все рекомендуемые нами лампы SAD имеют яркость 10 000 и более. Ознакомьтесь с инструкциями о том, как близко сидеть и как долго, поскольку это может значительно различаться для разных ламп.

Белый свет является наиболее распространенным, и хотя он может быть очень эффективным, некоторые исследования показывают, что лечение синим светом также может быть эффективным. Некоторые модели имеют дополнительный красный свет, который поможет вам расслабиться и отдохнуть в конце дня.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ: Согрейтесь с помощью лучшего электрического одеяла

Доказано, что светодиодные фонари работают так же хорошо, как традиционные ламповые лампы, но ни один из них не считается превосходящим другой.

Некоторые лампы SAD имеют настройки изменения интенсивности света, но стоит отметить, что подобного эффекта можно добиться и вручную, просто отодвинув лампу подальше. Если вы не хотите сидеть возле розетки, приобретите лампу SAD, работающую от перезаряжаемых батареек. Если вы хотите путешествовать с ним, подумайте о покупке его в дорожной сумке.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ: Посмотрите наши любимые настольные лампы

Цена:90 фунтов стерлингов |Купите сейчас в Boots

Lumie Vitamin L — одна из самых энергоэффективных ламп SAD, но самым большим преимуществом для большинства людей будет тот факт, что она излучает немного более мягкий свет, чем другие лампы SAD. Процедура продолжительностью 20–30 минут в день при освещенности 10 000 люкс на расстоянии 20 см должна помочь вам поднять настроение, или вы можете посидеть на расстоянии вытянутой руки в течение часа или двух, используя компьютер, чтобы получить тот же эффект.

У него есть удобная подставка, которая позволяет расположить его как в книжной, так и в альбомной ориентации, а также приятная большая площадь поверхности, благодаря которой создается ощущение, будто вы сидите рядом с окном, залитым ярким солнечным светом. Единственная загвоздка в том, что нет возможности регулировать настройку яркости — вам просто придется сесть подальше, если она покажется вам слишком высокой. Однако в целом трудно требовать большего от витамина L, если учесть его относительно низкую запрашиваемую цену. Если вы хотите купить свою первую лампу SAD, не ищите дальше.

Основные характеристики – Размеры:28см х 20см х 3 см;Масса:830г;Власть:10 000 люкс;Гарантия:3 года

Цена:£39 |Купите сейчас на Amazon

Компания Beurer, известная своими компактными конструкциями и новаторскими технологиями, является одним из крупнейших производителей ламп SAD. TL30 меньше блокнота формата А4, поэтому его можно легко положить в сумку на работу или в отпуск. Пользователи говорят, что могут ощутить преимущества всего за 15 минут благодаря дизайну, который излучает свет, эквивалентный яркому летнему дню.